Las terapias más novedosas comparten un elemento común: mindfulness. Terapias de 3ª y 4ª generación inciden en la importancia de la toma de contacto con la experiencia. Tomar conciencia de lo que sucede a todos los niveles, emocional, mental y físico es la clave para comprender y cambiar de forma positiva. Nos ayuda a reconocer cómo los problemas psicológicos influyen a nivel físico, como en el caso de la ansiedad y nos ayuda a generar un espacio de calma para tomar decisiones beneficiosas en nuestra vida. La terapia basada en mindfulness trata de: Llegar a una comprensión de la situación y del significado de las emociones. Nos hacer dar cuenta de los pensamientos automáticos y de los patrones de comportamiento derivados de nuestra historia de vida. Incita a abandonar el control de la situación y abrirse a la experiencia El fín es reconocer las propias necesidades y actuar con sentido y significado propio. Trata de cambiar los problemas por soluciones. Mindfulness consiste en obser
La terapia basada en mindfulness esta basada en la validación incondicional del paciente y el compromiso con su bienestar. Durante la terapia se trabaja con estos objetivos: toma de conciencia psicoemocional del problema, apertura a la realidad interior. Relajación a través de la respiración y exposición desde la calma a experiencias conflictivas. La dinamica de la terapia es flexible según el momento de la terapia. La exposición a experiencias conflictivas desde la calma es una de las técnicas más usadas de la terapia con mindfulness. Los pasos a seguir son: relajación a través de una respiración profunda, observación del cuerpo soltando las tensiones con la respiración. Visualización de un episodio conflictivo para tomar conciencia de las emociones que se vivieron, sin juzgar, siendo solo un observador. CONSULTA Online o presencial PRECIO Sesión 1hora: 60€ Bono 10 sesiones: 500€