Estudios sobre mindfulness nos dicen que la práctica regular de mindfulness es beneficiosa para reducir el estrés, aumentar la capacidad de atención, relajación corporal y mental, confianza en uno mismo, toma de conciencia e integración de los aspectos sensitivos, emocionales y cognitivos, resiliencia, mejora en las enfermedades crónicas, valoración positiva de uno y su entorno, descubrimiento y uso de las propias fortalezas, actitud amable, generosidad y empatía.
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Vivimos con el piloto automático, reaccionando de forma automática en le día a día, llevados por nuestros patrones aprendidos. Mindfulness es llevar atención y conciencia a lo cotidiano, sin juzgar la experiencia. Nos lleva a introducirnos en una nueva forma de vivir que da importancia a cada momento y nos permite vivir plenamente.
Los talleres son la oportunidad de aprender a practicar mindfulness. Se practica de dos formas, una formal que son meditaciones diversas en quietud y otra durante el día, haciendo pausas para identificar nuestro estado físico, emocional y mental. La dificultad es muy baja, solo requiere de una práctica regular. Tras hacer los talleres la mayoría de las personas logran percibir el beneficio de la práctica y continuar con ella.
Los talleres tienen una duración de 8 semanas. Un encuentro de una hora y media una vez por semana y una práctica regular en casa.
Talleres
Online y presencial
En grupo o de forma individual
Precio
Individual: 400€
Grupo: 200€